春天是一個(gè)萬物復(fù)蘇的季節(jié)，適合萬物生長，是孩子長高最快的季節(jié)。
但是家長們也不要忽略了，春天天氣變幻莫測(cè)，尤其是南方，大部分地區(qū)已經(jīng)連續(xù)下了10多天雨了，對(duì)于孩子以及大人的抵抗力都是一大考驗(yàn)。
今天嬌媽就來講講，吃什么蔬菜能夠增強(qiáng)免疫力，能夠幫助孩子長高！
萵筍
萵筍又叫“春菜”，是開春后最適合吃的蔬菜之一，蛋蛋媽平時(shí)也非常愛吃，在南方飯桌上經(jīng)常能夠看到。
雖然萵筍的根莖營養(yǎng)豐富，但是萵筍葉的營養(yǎng)價(jià)值更高，富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B和C等等。
豐富的鈣和磷，能促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育生長，并且?guī)椭L牙，年齡小的孩子多吃吃比較有好處。
豌豆
豌豆相信大家都不陌生，別看小小的豌豆，它富含人體所需的各種營養(yǎng)素。其中，含量豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素C，可以提高孩子的抗病能力和康復(fù)能力。
此外，豌豆中的胡蘿卜素、葉黃素，對(duì)保護(hù)孩子的視神經(jīng)、改善視力非常有益。
茄子
茄子大家都知道，這是一個(gè)比較難燒的菜，能燒出飯店那種味道是比較高的廚藝水平了。
但是，吃茄子能有助于孩子長高，因?yàn)榍炎永锩嬗腥梭w長高所需要的維生素E、P。
常吃茄子能夠降低膽固醇，同時(shí)里面的維生素E與維生素P在小孩成長過程中非常重要，就比如，現(xiàn)在很多家庭給小孩子買一些增高的藥，其實(shí)，這種是錯(cuò)誤的做法。
西紅柿
西紅柿近年來美譽(yù)比較多，原因就是一個(gè)西紅柿里面包含20多種的胡蘿卜素，含有各類的維生素C與維生素E，這些元素，在寶寶的生長中是至關(guān)重要的，有了這些的配合，孩子想長高，根本不是夢(mèng)。
胡蘿卜
胡蘿卜吃的人比較少，因?yàn)樗目诟胁⒉皇悄敲吹孽r美。
但是，我們也不能忽視它的營養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于處在長高期的他們來說，維生素A能夠提高身體的免疫能力，抗病能力，還可以給我們避免細(xì)菌感染。
總之，好處多多，要想長高，我們?cè)谑卟诉x擇上，選擇上面幾種就可以了。
胡蘿卜很多人都不愛吃，這里蛋蛋媽建議廣大家長可以把胡蘿卜榨成汁，適當(dāng)?shù)姆劈c(diǎn)少量的糖，給孩子當(dāng)飲料喝下去。
香椿
香椿中內(nèi)富含大量蛋白質(zhì)、糖類、維生素B、維生素C、胡蘿卜素以及大量揮發(fā)油和磷、鐵等礦物質(zhì)，各種營養(yǎng)素比較全面、均衡。
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注意：
另外家長們要注意了，香椿在放置的過程中，亞硝酸鹽含量會(huì)大量增高。
烹飪前，一定要把香椿用開水焯一下！而且，一次食用的量不宜多，別讓孩子多吃點(diǎn)多吃點(diǎn)吃光，到時(shí)候反而起了反作用，這一點(diǎn)家長們可千萬要注意了。
嬌媽在這里要提醒下各位家長，孩子發(fā)育的時(shí)候千萬不能亂吃補(bǔ)品，吃的太補(bǔ)容易“早熟”導(dǎo)致生長激素提前過剩，導(dǎo)致發(fā)育周期過短，這樣對(duì)于孩子的身高以及各方面生長起到了反作用。
要想孩子長的健健康康，營養(yǎng)跟上是關(guān)鍵，多看一些營養(yǎng)的食譜，做一道豐富又營養(yǎng)的菜才是關(guān)鍵！
